The Alter Ego Effect : Résumé Complet en Français

Et si vous pouviez activer une meilleure version de vous-même, une version 2.0, dans vos moments décisifs ? Todd Herman vous montre, étape par étape, comment créer votre propre alter ego pour performer sous pression.

De Todd Herman, 272 pages, publié en 2019. Livre non disponible en français

Résumé et chronique de The Alter-Ego Effect de Todd Herman

Chapitre 1: Ton moment “cabine téléphonique”

Lors d’une conférence, l’auteur Todd Herman se retrouve à côté de Bo Jackson, légende de football américain. Bo lui confie qu’il n’a jamais joué au football en tant que “Bo Jackson” : sur le terrain, il devenait “Jason”, inspiré du tueur des films Vendredi 13. Ce personnage froid et discipliné lui permettait de canaliser sa colère et d’atteindre la performance maximale : c’était ce que l’auteur appelle son “moment cabine téléphonique”, comme Clark Kent entrant dans la cabine pour devenir Superman, on choisit consciemment de revêtir son Alter Ego.

Mais qui est l’alter-ego? Superman ou Clark Kent ? 

Beaucoup répondent : « Superman ». Pourtant, c’est faux. Superman est la véritable identité. Son alter ego, c’est Clark Kent… un masque utile pour comprendre les humains et se fondre parmi eux.

L’objectif d’un alter-ego n’est pas d’être quelqu’un d’autre, mais de mobiliser la bonne facette de soi au bon moment.

Chapitre 2: L’origine de l’Alter Ego

Un alter ego est un outil puissant pour affronter les difficultés avec plus de résilience. Cicéron a été le premier à en parler, le décrivant comme “un second moi, un ami de confiance”. 

L’auteur,Todd Herman, raconte comment, derrière le jeune sportif sûr de lui qu’il était, se cachait un enfant anxieux, libéré seulement par le jeu. 

Comme Rowan Atkinson, dont le bégaiement disparaissait en jouant “Mr. Bean”, il montre que l’imagination permet de créer un “autre soi” plus performant. Face à la pression, l’alter ego reste la stratégie la plus rapide et efficace pour être performant. 

Chapitre 3: Le pouvoir de l’Alter Ego

Ian, ancien champion de tennis devenu entrepreneur, illustre la confusion entre identité et performance : lorsqu’il perdait un match, il se sentait « nul comme être humain ». C’est là que réside le cœur de l’Alter Ego : apprendre à séparer ce que l’on fait de qui l’on est.

Todd Herman décrit le “Moi central”, notre noyau de potentiel, entouré de quatre couches :

1️⃣ Les motivations fondamentales (famille, valeurs, causes, etc),

2️⃣ Les croyances (vision de soi et du monde),

3️⃣ Les actions (comportements, compétences),

4️⃣ Le terrain de jeu (environnement, contexte).

Ces couches peuvent soit emprisonner notre “Moi héroïque”, soit l’activer.

Des figures comme Beyoncé, avec son alter ego Sasha Fierce, montrent comment une identité choisie aide à affronter la pression et révéler sa puissance intérieure. L’alter ego devient une armure psychologique, permettant de performer sans peur ni doute.

La science l’a prouvé

La recherche confirme cette idée : une étude de l’Université du Minnesota montre que des enfants persévèrent davantage lorsqu’ils “jouent à être Batman”, preuve que se distancier de soi renforce la confiance et la résilience (ce que permet de faire l’alter-ego)

Dans le “monde ordinaire”, dominé par la peur, le doute et la comparaison, on vit comme un Moi prisonnier. En adoptant un alter ego, on entre dans le “monde extraordinaire” du Moi héroïque, animé par des motivations positives plutôt que par la peur de l’échec.

Créer un alter ego, ce n’est pas être faux : c’est mobiliser les qualités d’un modèle (réel ou imaginaire), pour donner le meilleur de soi sur un “terrain de jeu” précis : scène, sport, travail, relation.

Comme le montrent les travaux de Seligman et Petersen, ceux qui activent consciemment leurs “superpouvoirs” sont plus heureux, confiants et résilients.

En somme, l’Alter Ego Effect n’invente pas une nouvelle personnalité : il révèle la version la plus courageuse, concentrée et inspirante de vous-même. Cette version de vous-même que vous choisissez d’incarner dans les moments décisifs.

Chapitre 4: Ton monde ordinaire

Le “Monde Ordinaire” est cet espace intérieur où ton vrai toi reste bloqué. Celui qui rêve, aspire, mais n’ose pas agir. Rien de vital ne t’y force à changer, alors tu restes coincé entre frustration, auto-jugement et inertie. Todd Herman invite à identifier ton “terrain de jeu”, ce domaine de ta vie (sport, travail, relations…) où tu ressens le plus de tension ou d’insatisfaction : c’est là qu’un Alter Ego aura le plus d’impact.

Chaque rôle de ta vie correspond à un champ d’action où tu peux te redéfinir consciemment. Pour clarifier ce monde ordinaire, Herman propose l’exercice des “Cinq Ponts du Progrès”: 

• Arrêter
• Commencer
• Continuer
• Faire moins
• Faire plus

Et de les appliquer à quatre plans: 

• penser
• ressentir
• agir
• expérimenter. 

En listant ce que tu veux arrêter ou réduire (ex. stress, peur, procrastination), tu prends conscience de ce qui te limite aujourd’hui.

Cette honnêteté est le point de départ du changement. C’est elle qui ouvre la porte vers ton Monde Extraordinaire, où tu pourras activer ton potentiel grâce à un Alter Ego choisi avec intention, pour enfin montrer sur ton terrain de jeu la meilleure version de toi-même.

Chapitre 5: Trouver tes moments d’impact

Les Moments d’Impact sont ces instants décisifs où tout se joue : présenter, négocier, oser, demander, dire “je t’aime”, ou prendre une décision risquée. Todd Herman les définit comme les points de rencontre entre l’action et le terrain de jeu. Là où la performance est visible, où l’on peut être jugé, et où l’ennemi intérieur (peur, doute, perfectionnisme) se manifeste.

Quel est votre moment d’impact ?

Si vous appliquez les « Cinq ponts du progrès » à la couche d’action, vous devrez mettre en œuvre ces deux éléments du cadre :

• Arrêter de faire/arrêter de se retenir/arrêter d’éviter/arrêter de se comporter ainsi/arrêter de choisir

ou

• Faire moins / choisir moins

N’oubliez pas que la couche d’action englobe vos actions, vos réactions, vos comportements, vos compétences et vos connaissances. Il s’agit de toutes les capacités que vous mettez en jeu sur votre terrain d’action.

Par exemple, Shaun, cadre dans une grande entreprise technologique, voulait devenir le meilleur vendeur de sa société. En analysant son “terrain de jeu”, il a appris à identifier ces moments clés qui avaient le plus d’impact sur ses résultats. Il s’est focalisé sur ces moments clés plutôt que de simplement « faire son travail ». 

Herman appelle cela le Target Mapping : partir du but final et remonter pour définir les actions précises à changer.

Chacun doit reconnaître où son “Moi héroïque” ne s’exprime pas pleinement. Ces moments révèlent les comportements à ajuster pour passer du Monde Ordinaire au Monde Extraordinaire.

Chapter 6:  La force cachée de l’Ennemi

L’ennemi, dans la théorie de Todd Herman, représente la force intérieure qui t’empêche de devenir ton Moi héroïque. Ce n’est pas une entité extérieure, mais une partie de toi : ton ombre, comme l’appelait Jung. Elle se manifeste dans le Monde Ordinaire par des pensées, émotions et comportements qui limitent ton potentiel. L’ennemi n’est pas mauvais; il existe pour équilibrer la lumière et te pousser à te dépasser.

Ses forces communes incluent le doute, la peur du jugement, le manque de confiance, la colère, ou l’absence d’intention. Ce sont elles qui te gardent “en sécurité”. Mais ce sont aussi elles qui t’empêchent d’évoluer. Les forces cachées, plus profondes, sont encore plus puissantes :

• Le syndrome de l’imposteur, qui te fait croire que ton succès est dû à la chance.
• Les traumatismes personnels, que l’Ennemi utilise pour t’enfermer dans des récits de honte ou d’impuissance.
• Les récits tribaux, ces croyances héritées (“On n’est pas faits pour réussir”, “Dans notre famille, on reste modestes”) qui limitent inconsciemment ton champ des possibles.

Pour illustrer ce piège, l’auteur partage l’exemple de Rachel, une joueuse de tennis trop “gentille” sur le court. Ses valeurs d’équité, utiles dans la vie quotidienne, la desservaient en compétition car elle se sentait mal quand elle gagnait facilement, du coup elle baissait son niveau, et perdait des matchs comme ça. Son Alter Ego a été créé pour répondre à cette problématique bien précise.

Identifier ces forces, c’est “regarder la vidéo du match” : observer honnêtement comment tu te comportes et pourquoi. Comprendre ton Ennemi te permet de reprendre le contrôle et de construire ton Alter Ego de manière à ce qu’il t’aide réellement.

Chapitre 7: Faire sortir l’Ennemi de l’ombre

Parler à soi-même améliore la performance, mais un dialogue intérieur négatif peut devenir destructeur. Dans ce cas, nommer l’Ennemi permet de le sortir de l’ombre, de lui donner une forme, et de reprendre le contrôle du récit intérieur.

Comme dans les films où le monstre invisible est le plus effrayant, ce qui reste flou devient plus puissant. En nommant l’Ennemi (qu’il soit ridicule ou redoutable) on réduit sa taille et on libère de l’espace pour son Moi héroïque.

Chapitre 8: Le pouvoir de ton histoire

Nous vivons tous à travers une histoire intérieure, consciente ou non, qui façonne nos actions : croyances familiales, culturelles ou personnelles. Ces récits influencent notre manière d’apparaître sur chaque “terrain de jeu”. 

Certaines histoires nous limitent (“je ne suis pas fait pour ça”, “je suis trop timide”), et deviennent des prophéties auto-réalisatrices. Les mots eux-mêmes éveillent des émotions qui guident nos comportements. Pourtant, nous pouvons choisir une autre histoire, activer d’autres traits de caractère, suspendre nos croyances limitantes et décider, même un instant, quelle version de nous-mêmes se présente dans nos moments décisifs.

Chapitre 9: Choisir ton monde extraordinaire

Jim Rohn disait : « Si tu n’es pas prêt à risquer l’inhabituel, tu devras te contenter de l’ordinaire. » Quitter ce monde ordinaire demande de dépasser la peur du jugement et de choisir consciemment son monde extraordinaire. Comme Jim Carrey l’a rappelé, on peut échouer même dans ce qu’on ne veut pas, alors autant oser ce qu’on aime.

Chaque personne ayant réussi a dû affronter son Ennemi intérieur et souvent créer un Alter Ego pour oser davantage. Cet outil protège le “Moi central” et aide à faire confiance au processus plutôt qu’à vouloir tout contrôler. L’imagination devient une arme contre le doute et le discours intérieur négatif.

Todd Herman propose de clarifier ce que l’on veut vraiment sur son “terrain de jeu” à travers trois ponts : Commencer, Continuer et Faire plus de. En travaillant couche par couche (actions, croyances, émotions), on construit une identité tournée vers la croissance plutôt que la peur.

Pour commencer à clarifier vos objectifs, vos résultats ou vos acquis, l’auteur recommande de se pencher sur votre « terrain d’action ». 

Que souhaiteriez-vous :

• Continuer à vivre / continuer à obtenir / continuer à réaliser
• Vivre davantage / obtenir davantage / réaliser davantage
• Commencer à vivre / commencer à réaliser / commencer à obtenir

Maintenant, pour passer à la couche d’action, vous devez réfléchir aux actions, aux comportements et aux compétences que votre alter ego utilisera pour aider à concrétiser les résultats définis juste au-dessus.

Les questions à vous poser sont: 

Que souhaitez-vous :

• Commencer à faire / commencer à réagir / commencer à vous comporter / commencer à choisir / commencer à dire / commencer à penser / commencer à tenter
• Faire davantage / choisir davantage / vous comporter davantage comme / dire davantage / penser davantage / tenter davantage
• Continuer à faire / continuer à choisir / continuer à penser / continuer à vous comporter / continuer à dire / continuer à tenter

Encore une fois, ça correspond à des choses que vous pourriez entendre, voir, goûter, toucher ou sentir.

Ensuite , vous devrez appliquer ce même cadre à votre « couche des croyances » afin de mettre en lumière les nouvelles émotions, sensations, qualités et attentes qui seront les vôtres (à travers votre alter-ego). Le fait de faire ça rendra ces actions bien plus faciles à mettre en œuvre.

Que souhaitez-vous :

• Commencer à croire / commencer à attendre / commencer à ressentir / commencer à valoriser
• Croire davantage / attendre davantage / ressentir davantage / valoriser davantage
• Continuer à croire / continuer à attendre / continuer à ressentir / continuer à valoriser

Derrière ces questions, vous vous demandez ce que vous devez croire pour que ces actions deviennent faciles, joyeuses ou au moins plus agréables. 

De même, qu’attendez-vous de vous-même ou du terrain de jeu sur lequel vous vous trouvez pour que ces changements se produisent ? 

Et qu’est-ce que vous devez valoriser 

• chez vous-même
• dans le monde (de manière générale), 
• chez les personnes avec lesquelles vous interagissez,
• dans vos compétences 
• et vos connaissances 

pour vous sentir plus confiant/décisif/enthousiaste/serein/optimiste, etc. ?

Chapitre 10: La puissance d’une mission

Avoir une mission claire donne un sens profond à l’action. Sans émotion forte, impossible d’entrer dans son Monde Extraordinaire. Viktor Frankl rappelait que ce n’est pas la souffrance qui rend la vie insupportable, mais le manque de sens. Les grands héros (Batman, Wonder Woman, Buffy) agissent par

• traumatisme
• destin
• altruisme 
• ou expression de soi

Ce sont quatre moteurs universels. 

Pour découvrir la vraie motivation derrière votre mission, demandez-vous : 

• « Pourquoi est-ce que je veux cela ? » 
• ou « Pourquoi est-ce que je veux en faire mon Monde Extraordinaire ? » 
• ou « Pourquoi est-ce que je veux créer un Alter Ego ? »

C’est possible que vous ayez du mal à atteindre le cœur de la question émotionnelle et à comprendre pourquoi vous voulez ce que vous voulez. Dans ce cas, essayez d’utiliser la technique des « cinq pourquoi ».

Le principe est simple : posez-vous la question « Pourquoi ? » et continuez à la poser jusqu’à ce que vous atteigniez la raison profonde pour laquelle vous voulez ce que vous voulez.

Posez autant de questions « Pourquoi ? » que nécessaire (parfois il en faut plus que cinq). 

Vous finirez presque toujours par découvrir qu’il mène à l’une des motivations fondamentales suivantes: la famille, la communauté, la nation, la religion, la race, le genre, un groupe identifiable, une idée ou une cause.

Parfois, la technique de la distanciation de soi, c’est-à-dire se parler à la troisième personne (“Pourquoi Marie veut-elle réussir ?”), aide à clarifier ses motivations et à sortir de son propre dialogue intérieur (parfois biaisé). 

Peu importe quel est ton « pourquoi », quand il est suffisamment fort, il t’aidera à persévérer dans les moments de doute ou d’épuisement. 

Chapitre 11: Définir tes superpouvoirs et Créer le nom

Lisa, cavalière en dressage, perdait confiance avant les compétitions : sa nervosité se transmettait à son cheval. En cherchant un modèle de calme et de maîtrise, elle choisit Wonder Woman comme Alter Ego (qui incarne le contrôle et la puissance). Todd Herman montre que chacun peut créer son propre Alter Ego en sélectionnant les superpouvoirs nécessaires à son “terrain de jeu” : assurance, créativité, humour, courage, etc.

Ces qualités servent à activer son Moi héroïque lors des moments clés. On peut partir soit d’un modèle inspirant (héros, mentor, animal, personnage fictif), soit des traits que l’on souhaite développer. L’important est le lien émotionnel fort : c’est lui qui rend l’Alter Ego efficace.

L’exercice consiste à lister les traits opposés à ses faiblesses, puis à choisir 5 à 10 caractéristiques que son Alter Ego incarnera. Todd invite ensuite à se demander : comment montrer ces qualités ? comment penser, parler, agir comme elles ?

Enfin, nommer son Alter Ego lui donne forme et puissance symbolique. Comme “Sasha Fierce” pour Beyoncé ou “Black Mamba” pour Kobe Bryant. 

Ce nom agit comme un déclencheur mental : il rappelle les superpouvoirs à activer dans les moments d’impact et renforce la séparation entre le Moi ordinaire et le Moi héroïque.

Chapitre 12: Insuffler la vie à ton Alter Ego

Ce chapitre explique comment donner vie à son Alter Ego en définissant concrètement son comportement, son attitude et ses croyances. Todd Herman distingue deux approches :

• La technique de l’Observateur: on imagine ce que ferait son Alter Ego
• La technique de l’Immersion: on agit comme lui pour s’entraîner à l’incarner.

L’objectif est de créer une identité claire et cohérente :

• Couche 1: Comment il agit 

(Compétences, connaissances, comportements, actions, réactions)

Identifier les compétences, gestes, attitudes physiques et émotions que ton Alter Ego exprimera sur ton “terrain de jeu” (posture, ton de voix, assurance, calme, précision…).

• Couche 2: Qui il est

(Attitudes, croyances, valeurs, perceptions, attentes)

Formuler les croyances, valeurs et pensées qu’il adopte (“Mon Alter Ego sait qu’il captive son auditoire”).

Herman propose ensuite plusieurs exercices créatifs : 

• Imaginer la vie de l’Alter Ego depuis l’enfance
• Écrire un dialogue complet avec lui comme s’il était réel. Posez lui des questions sur comment il agit, comment il voit la compétition, la concurrence, etc
• Le “fabriquer” dans un laboratoire mental en ajoutant ou retirant des traits

Ces visualisations renforcent le lien émotionnel, stimulent l’imagination et ancrent les comportements du Moi héroïque pour qu’ils se manifestent naturellement dans les moments de performance.

Chapitre 13: L’histoire d’origine héroïque

Chaque héros possède une histoire, le récit de la naissance de ses pouvoirs et de la raison qui le pousse à affronter ses ennemis intérieurs et extérieurs. Pour ton Alter Ego, cette histoire crée un lien émotionnel profond et donne un sens à son combat dans ton Monde Extraordinaire.

Elle explique d’où il vient, comment il a acquis ses superpouvoirs, et pourquoi il lutte, en général pour ou contre quelque chose (une cause, une injustice, une valeur). L’histoire peut s’inspirer d’un personnage réel, fictif ou d’un animal symbolique, tant qu’elle résonne émotionnellement.

L’histoire de l’alter ego s’appuie souvent sur les motivations fondamentales : famille, communauté, nation, religion, cause,… 

Ces éléments offrent au héros un moteur plus grand que lui. Sans cette dimension narrative, l’Alter Ego reste abstrait. L’histoire permet au contraire de l’incarner pleinement, de ressentir son énergie et de s’identifier à lui dans les Moments d’Impact.

Chapitre 14: Activer son alter ego à l’aide d’un totem ou d’un artefact

Ce chapitre explique comment activer son Alter Ego grâce à un totem ou artefact, un objet symbolique qui sert de déclencheur mental. Todd Herman montre que des figures comme Churchill ou Martin Luther King utilisaient déjà ce principe : un chapeau, des lunettes… des objets qui les aidaient à incarner une version plus forte d’eux-mêmes.

Cette pratique repose sur le concept de la cognition vestimentaire (enclothed cognition) : un objet ou vêtement influence le comportement quand on en connaît la signification symbolique. Le totem devient alors un ancrage physique du Moi héroïque, comme la blouse de médecin par exemple.

Le totem peut être porté, tenu ou lié au terrain de jeu (le terrain, la scène, le bureau…). Il doit avoir un sens personnel, être utilisable à chaque “moment d’impact” et pouvoir être enfilé ou retiré facilement pour activer l’alter-ego à n’importe quel moment.

L’auteur conseille aussi de garder le totem secret pour préserver son pouvoir symbolique. L’activation se fait par un geste rituel simple (par ex: enfiler les lunettes, mettre un anneau, avaler une pilule “Alter Ego » de type tictac) qui marque le passage du Moi ordinaire au Moi héroïque.

Avec le temps, cette pratique devient automatique : l’Alter Ego n’a plus besoin du totem pour se manifester, car les qualités qu’il symbolisait sont intégrées.

Chapitre 15: Essais, tests et le coup au sol pour l’activer

Ce chapitre enseigne comment rester dans son Moi héroïque face aux doutes ou à la peur grâce à deux techniques : le « Coup de côté, et la « Réponse Proclamée ». 

En anglais, l’auteur appelle ça le Ground Punch: un moment de rupture, comme le coup de poing au sol de Hulk. Il sert à repousser l’Ennemi intérieur qui tente de nous ramener vers la médiocrité. 

Deux méthodes existent :

1. Le Coup de côté: personnifier l’Ennemi et le repousser verbalement (“Hé Suzie, dégage de mon terrain !”), ce qui ramène l’attention et l’énergie sur l’alter-ego. C’est comme si tu mets un coup à ton ennemi, et l’envoi sur le banc d’à côté, pendant que tu continues ton chemin.

2. La Réponse Proclamée: répondre avec conviction à la voix intérieure du doute (“Qui je suis pour réussir ça? Je suis celui qui s’entraîne à 5h18 chaque matin depuis 1 123 jours…”).

Préparez et rédigez une réponse aux questions « Qui pensez-vous être ? » ou « Cela ne marchera pas pour vous » ou « Vous ne pouvez pas faire cela… ». 

N’oubliez pas que cela peut provenir de votre histoire ou de celle de votre alter ego. Amusez-vous et n’ayez pas peur d’être direct et plus qu’assertif dans votre réponse.

Chapitre 16: États d’esprit, missions, quêtes et aventures

Ce chapitre illustre la puissance de l’Alter Ego à travers l’anecdote de Marilyn Monroe : la capacité à choisir qui l’on est et comment on se présente au monde. Comme Marilyn passait de Norma Jean à Marilyn d’un simple geste, chacun peut activer sa version héroïque sur son terrain de jeu (le Field of Play).

Todd Herman propose plusieurs “quêtes” pour incarner concrètement cet Alter Ego :

• La quête du café: aller boire un café en jouant pleinement son rôle, en observant sa posture, son attitude, son ton, etc
• Un jeu de concentration: s’exercer à focaliser son attention avec et sans son Alter Ego pour comparer les résultats.
• La quête du jeu: faire un jeu avec d’autres personnes en incarnant son Alter Ego.

Il invite aussi à trouver des alliés : proches, mentors ou nouvelles rencontres formant une “spirale ascendante” d’entraide, de motivation et de performance.

Pour finir, il partage six états d’esprit essentiels pour avancer dans son Monde Extraordinaire :

• Accueillir les défis.
• Rester flexible et adaptable.
• Cultiver imagination et innovation.
• Garder un esprit ludique et léger.
• Nourrir curiosité et ouverture.
• Adopter un état d’esprit de croissance.

Mon avis  sur The Alter-Ego Effect de Todd Herman

C’est un livre passionnant, rempli d’exemples dans des domaines différents les uns des autres. Vous trouverez forcément une sphère de votre vie dans laquelle vous pourrez utiliser votre alter-ego. 

Le livre est pratique, et ne doit pas seulement être lu mais doit être étudier, et surtout mis en pratique en même temps qu’on le lit. Je dis ça parce que parfois, le simple fait de lire un livre de non-fiction active notre système d’activation réticulaire, et ça peut avoir un impact direct sur notre état d’esprit et notre comportement. Par exemple, si je lis tous les jours un livre sur la paix intérieur, le bienfaits de la communication non-verbale et les relations interpersonnelles, il y a de grandes chances que je sois calme et bienveillant dans mes relations (même si je n’applique pas directement ce que je lis). 

Pour The Alter Ego effect, ce n’est absolument pas le cas. Si on n’applique pas ce qu’on lit, la lecture n’a aucun intérêt. Donc en soi, c’est un point positif. 

Le livre est basé sur des recherches scientifiques, alignés sur 20 ans d’expérience de l’auteur. La base est solide, et ça se ressent. 

Par contre, l’enchainement de nouveaux concepts, de nouveaux mots de vocabulaire inventés par l’auteur rend la lecture difficile par moment. 

Ça donne l’impression par moment qu’il souhaite presque que la lecture ne soit pas à 100% fluide comme pour montrer que la création de son concept n’est pas simple… En soit, je comprends l’idée, je comprends qu’il faille déterminer certaines bases, mais peut-être pourraient être plus simplement explicable; 

Points Forts et Points Faibles

Ma note   8/10

Points Forts: 

• À ma connaissance, c’est le seul livre de qualité sur ce sujet. 

Le sujet de l’alter-ego est connu, mais Todd Herman est le seul à avoir décomposé la création de son alter-ego en étape concrète. 

• Le livre est concret. Comme dit plus haut, si on le lit sans faire les exercices, c’est littéralement une perte de temps. 

• Donne les étapes précises pour créer son alter-ego

• Va dans le détails. 

J’avoue que de premier abord (et ce que j’avais fait personnellement), je pensais que pour créer un alter-ego, on pensait aux vertus qu’on souhaitait mettre en place et que notre propre personalité avait du mal à faire. On lui donnait un nom (comme Kobe Bryant avec le Black Mamba), et c’est parti ! 

Pour le coup, Herman va vraiment dans le détails pour utiliser son alter-ego activement, à n’importe quel moment. 

• Sa technique donne une force en plus à son alter-ego que l’on crée « à l’instinct »

Points Faibles:

• Livre dense, et pas forcément facile à lire

• Par moment, j’étais perdu entre les différents termes inventés par l’auteur. 

Je comprends le principe d’aller dans le détails, et de créer un concept pour l’auteur. 

Mais avec l’enchaînement des termes dont on n’avait jamais entendu parlé quelques minutes plus tôt, ça demandait un niveau de concentration élevée tout au long du livre. C’est personnel, mais j’aime bien apprendre avec des concepts qui sont expliqués simplement (un peu comme recommandé par la méthode Feynman)