Vous avez déjà pris une grande résolution, comme vous entraîner plus sérieusement, travailler votre mental, perdre du poids, changer une habitude…  et abandonné quelques semaines plus tard ?  Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Et surtout, ce n’est pas une question de volonté ! C’est une question de méthode. Il existe une philosophie née dans les usines japonaises des années 50, adoptée depuis par les plus grands sportifs, entrepreneurs et chercheurs en neurosciences : la méthode Kaizen.  Après une longue blessure et des années de stagnation, le concept de Kaizen a changé ma façon de me préparer et de m’entrainer. Vous découvrirez dans cet article ce qu’est le…

Peut-on finir 2e… et être un champion ? Ce que j’ai appris en écoutant Bob Bowman, le coach de Phelps et Léon Marchand, qui a changé ma vision du mot “champion”.