Les 3 livres qui ont changé ma vie, ma façon de penser et d’agir
J’ai lu au moins 25 livres par an en moyenne depuis plus de 7 ans. Les personnes qui me connaissent me demandent parfois quels livres je recommande. La question est large et ça dépend de ce que chacun cherche.
Alors aujourd’hui, je participe à l’événement « Les 3 livres qui ont changé ma vie » du site Des Livres pour changer de vie, pour partager ma liste avec vous. Ce site comprend énormément d’articles très intéressants. Mon préféré est: Robert Greene : parcours et œuvre d’un maître de la stratégie (vous verrez que ce n’est pas surprenant !).
J’ai eu du mal à ne sélectionner « que » trois livres. Mais ces trois là sont arrivés à un moment précis de ma vie, et chacun a provoqué un déclic qui a duré bien au-delà de la lecture.
Le premier m’a sorti d’une spirale de confort, d’inaction et d’excuses. Le deuxième m’a ouvert les yeux sur la façon dont le monde fonctionne vraiment. Le troisième m’a fait découvrir que le mental, ça s’entraîne avec des outils concrets, pas juste au feeling.
Ces trois livres ont profondément changé ma façon de penser et de vivre ma vie. Et si vous êtes ici, je suis convaincu qu’au moins un des trois peut faire la même chose pour vous.
Plus rien ne pourra me blesser de David Goggins
Mini-description de Plus rien ne pourra me blesser
David Goggins est un ancien Navy SEAL (forces spéciales américaines), qui a eu une « carrière » d’athlète d’ultra-endurance (il a couru plus de 50 ultra-marathons et terminé dans le top 10 d’une bonne partie d’entre eux). Il a aussi été détenteur du record du monde du nombre de tractions en 24 h (4 030 en 17 h, soit 4 par minute en moyenne). Goggins, c’est une machine capable d’être aussi forte qu’endurante. Il est connu et reconnu aujourd’hui pour être une référence en termes de force mentale.
Le point de vue classique quand on voit qui il est devenu et ce qu’il a accompli, professionnellement, personnellement et sportivement, c’est de se dire : « Oui, mais regarde comme il est bâti. Je ne peux pas faire ça, moi. »
Et c’est justement là que Plus Rien ne Pourra me Blesser est une œuvre d’art pour la transformation humaine. Goggins nous raconte son histoire. Et sans spoiler, on peut dire que si certains naissent avec une cuillère en argent dans la bouche, lui, c’était 100% l’inverse : un père alcoolique et violent, analphabète, obèse, des menaces de mort raciste…
Pour faire simple, il nous fait comprendre que peu importe les excuses qu’on a et les croyances limitantes qu’on porte, on peut devenir la meilleure version de soi-même.
Pourquoi Plus rien ne pourra me blesser a changé ma vie ?
Un peu de contexte : j’ai fait du sport à haut niveau entre mes 13 et 19 ans. Quand j’ai commencé à travailler à 24 ans, à Dublin, je passais beaucoup plus de temps à boire et à sortir qu’à prendre soin de mon corps et à agir en lien avec mes ambitions. Un an et demi plus tard, je venais de terminer un contrat de travail d’un an. Pendant une soirée trop arrosée, je me suis sévèrement tordu la cheville.
J’ai fait un black-out (ce qui m’arrivait souvent quand je buvais trop). Je n’avais aucun souvenir de la soirée. Je me suis simplement réveillé chez moi avec la cheville complètement enflée. Résultat : très grosse entorse. J’étais sans emploi, je pouvais à peine marcher, je n’avais aucune piste pour un nouvel emploi et je ne prenais pas soin de moi ni physiquement, ni mentalement.
Par le plus grand des hasards, la veille, j’avais commandé Plus Rien ne Pourra me Blesser en version originale sur Audible.
Je me souviens avoir eu des pensées de victimisation quand je me suis foulé la cheville («
Pourquoi moi ? »). Puis j’ai commencé à écouter le livre… Le lendemain, je retournais à la salle de sport en écoutant le livre.
Depuis, je n’ai quasiment pas cessé de me lancer des challenges : jeûne, marathon classique, Goggins Challenge, Backyard Ultra…
Ce livre a littéralement changé ma vie parce que depuis que je l’ai lu, j’ai enfin développé une discipline personnelle. Les défis proposés dans le livre sont aussi très utiles pour ne pas rester bloqué dans sa situation actuelle.
Si vous comprenez l’anglais, je vous recommande vivement la version Audible en V.O. C’est un mélange de livre audio et de podcast avec David Goggins et son co-auteur. On en apprend encore plus que dans le livre.
Fun fact : Je l’ai lu ou écouté au moins une fois par an depuis 2019 !
Les 48 Lois du Pouvoir de Robert Greene
Mini description des 48 Lois du Pouvoir
Il est difficilement concevable que ce livre soit la première œuvre de son auteur. Il est tellement riche d’anecdotes, et le style d’écriture est tellement maîtrisé que l’auteur nous tient en haleine à chaque loi.
Et pourtant, avant d’écrire ce livre, Robert Greene a enchaîné une cinquantaine de métiers en moins de 20 ans. Entre autres : ouvrier du bâtiment en Grèce, enseignant à Barcelone, réceptionniste d’hôtel à Paris, guide touristique à Dublin, rédacteur en chef de magazine, journaliste, traducteur et auteur pour le cinéma et le théâtre hollywoodiens. C’est justement en travaillant à Hollywood qu’il s’est rendu compte que l’élite du pouvoir actuelle partageait des traits similaires avec les figures puissantes de l’histoire.
En 1995, il rencontre un éditeur en Italie et lui présente l’idée d’un livre sur les lois du Pouvoir. Que font les personnes qui réussissent à gravir les échelons du pouvoir et à rester en haut ? Tout comme la loi de la gravité nous maintient au sol à chaque instant, ces lois du pouvoir expliquent pourquoi certaines personnes prennent le contrôle et le gardent, et d’autres non.
Le livre fait débat. Certains le jugent immoral, manipulateur, dangereux. Greene reconnaît lui-même que quatre ou cinq lois sont machiavéliques. Mais comme il le dit, les vrais manipulateurs n’ont pas besoin de lire son livre… ils appliquent ces lois depuis l’enfance. Pour tous les autres, les connaître, c’est s’en protéger.
Pourquoi Les 48 Lois du Pouvoir ont changé ma vie ?
Quand j’étais adolescent, je me souviens d’un soir au dîner où mon père m’a dit que, dans le monde professionnel, ce ne sont pas les meilleurs qui sont promus. Ce sont ceux qui savent se rapprocher des personnes qui décident. Je ne trouvais pas ça juste, mais je comprenais l’idée.
Sauf que concrètement, je n’ai jamais su quoi faire de ce conseil. Lors de mes premières expériences professionnelles, mon objectif était de faire du bon, voire du très bon travail. Je pensais naïvement que la méritocratie ferait le reste et qu’on finirait par me récompenser à la hauteur de mes efforts. Autant dire, j’avais complètement oublié les mots de mon père.
En réalité, j’étais naïf. Naïf sur la vie, sur les dynamiques entre les gens, sur les jeux de pouvoir qui se jouent en permanence autour de nous (au bureau, dans un vestiaire, dans n’importe quel groupe humain).
Et puis, à 27 ans, j’ai lu Les 48 Lois du Pouvoir. Et c’est comme si Robert Greene avait posé un filtre sur mes lunettes.
En relisant certaines situations passées à travers ce filtre, j’ai compris que quand j’avais été récompensé au travail, c’était souvent parce que j’avais respecté certaines lois sans le savoir, la 1ère (« Ne surpassez jamais le maître »), la 4ème (« Dites-en toujours moins que nécessaire »), la 12ème (« Utilisez l’honnêteté et la générosité sélectives pour désarmer votre victime »), entre autres. Les résultats n’étaient pas uniquement liés à la qualité de mon travail. Il y avait autre chose en jeu, et je ne le voyais pas.
Mais le plus important, c’est l’effet protecteur du livre. En le lisant, j’ai aussi revu défiler des comportements manipulateurs d’anciens collègues et surtout d’anciens managers. Des situations où je m’étais fait avoir sans m’en rendre compte. Aujourd’hui, quand quelqu’un essaie de me manipuler, je repère ce qui est en train de se passer. Et le simple fait de le voir me donne la possibilité de réagir, de me protéger. Parce que ce type de situation est très fréquent et peut venir de n’importe qui, n’importe quand.
À 20 ans, j’avais lu Comment se faire des amis de Dale Carnegie, un autre chef-d’œuvre qui aurait largement mérité sa place dans cette liste si ça avait été un top 5. Ce livre m’avait beaucoup apporté sur les relations humaines, mais il ne m’avait pas préparé au côté « sombre » de ces relations. Les 48 Lois du Pouvoir ont comblé cet angle mort.
PS: Une bonne manière de « pratiquer » les lois du Pouvoir, est de faire un Bingo en regardant la série Succession (plateforme HBO Max). Je l’ai fait, c’est sympa et ludique à faire 🙂
À chaque fois qu’un personnage utilise une des lois ou échoue à en appliquer une, cochez la case correspondante.
The non-Runner’s Marathon Training (en anglais uniquement)
Ce livre n’est pas disponible en français.
Traduction du titre en français : L’entraînement au marathon pour les non-coureurs
Mini description de The non-Runner’s Marathon Training
Ce livre est une sorte de bible pour toute personne qui souhaite courir son premier marathon sans être spécialement habitué à courir. C’était exactement mon cas.
Il est basé sur un cours universitaire, « Marathon 101 », créé par le psychologue David A. Whitsett. Sur plus de 200 élèves ayant suivi ce programme, un seul n’a pas terminé son marathon (car il ne s’est pas bien hydraté le jour de la course), soit un taux de réussite de 99,5 %.
Le programme dure 16 semaines. La seule condition pour le commencer est d’être capable de trottiner 30 minutes sans s’arrêter. D’ailleurs, les auteurs donnent un programme pour cela. Chaque chapitre correspond à une semaine et couvre trois volets : l’entraînement physique, l’entraînement mental et des retours d’expérience d’anciens participants. À la fin, un carnet de bord permet de suivre sa progression hebdomadaire.
Pourquoi The non-Runner’s Marathon Training a changé ma vie ?
Un an après avoir lu Plus Rien ne Pourra me Blesser, j’avais retrouvé une forme physique et morale, un travail, et j’avais terminé une relation amoureuse de cinq ans qui n’avait plus de futur. Je n’étais plus du tout la même personne qu’en 2019 après ma foulure de cheville.
Avec deux cousins, on a décidé de s’inscrire au marathon du Beaujolais (novembre 2021). Pour me préparer, j’ai lu ce livre après avoir trouvé des avis positifs dans un forum. Et je l’ai lu au rythme préconisé par les auteurs : un chapitre par semaine, pendant seize semaines.
Pour situer mon niveau de départ : quelques semaines avant de commencer le programme, j’ai fait un footing de 13 km avec un ami à Paris. Allure moyenne : 9,4 km/h. Fréquence cardiaque moyenne : 150. J’étais au bout du bout.
Trois mois plus tard, la différence était énorme, physiquement et mentalement. Je faisais des sorties de 25 km le samedi matin dans un parc en boucle de 1,6 km. Je me sentais inarrêtable.
Mais la vraie révélation n’a pas été physique. Après près de dix ans de sport à haut niveau et des sélections en championnats du monde, c’était la première fois que je découvrais quelque chose de concret sur la préparation mentale !
Pendant des années, j’avais visualisé que je serais champion du monde. Mais je le faisais instinctivement, sans méthode. Par moments, j’avais un dialogue intérieur que j’avais programmé, mais jamais de façon systématique. En fait, j’avais décodé seul certains outils mentaux sans savoir qu’il existait une science derrière tout ça.
Chaque semaine, ce livre m’apportait un nouvel outil mental que je pouvais mettre en application dès la sortie suivante. Et surtout, il m’a fait comprendre trois choses qui ont bouleversé ma vision du sport et de la performance :
- qu’avec un plan solide et la discipline de le suivre, on peut accomplir bien plus qu’on ne l’imagine,
- que les entraînements physiques apportent autant au mental qu’au corps,
- et que la préparation mentale, ça se travaille avec des outils concrets, pas juste avec de la bonne volonté ou de l’instinct.
Quelques années plus tard, j’ai fait de la préparation mentale mon métier. Et je suis rempli de reconnaissance de pouvoir aider personnellement des dizaines de sportifs à faire de leur mental leur force.
Conclusion
En y repensant, ces trois livres ont marqué trois étapes distinctes de ma vie, et chacun a posé une brique à sa manière.
Goggins m’a sorti de l’inertie. À un moment où je me laissais porter par le confort, Plus Rien ne Pourra me Blesser m’a remis face à moi-même. Après des années d’échecs, j’ai enfin développé une discipline personnelle.
Greene m’a ouvert les yeux. J’étais naïf sur le fonctionnement du monde et des relations humaines. Les 48 Lois du Pouvoir m’ont donné une grille de lecture que j’utilise encore aujourd’hui, dans les différentes sphères de ma vie.
Et The non-Runner’s Marathon Training m’a révélé que la force mentale se travaille comme on travaille son physique : avec méthode et constance. Cette découverte a fini par devenir mon métier.
Personnellement, j’ai évolué en tant qu’humain grâce aux livres que j’ai lus et à leur mise en application dans ma vie. Le principe des livres de non-fiction est d’ailleurs exceptionnel : quelqu’un passe des années à perfectionner un sujet, puis en fait un livre disponible pour moins de 20 € et lisible en quelques heures. Des années d’expertise à portée de main, pour quelques euros et quelques heures de lecture.
Je ne peux que vous recommander d’en piocher un parmi cette liste ou non, et de vous en servir pour vous rapprocher de la personne que vous voulez devenir.